看完這些低熱量食物，你還相信它們能幫助瘦身嗎？

　　一說到瘦身，人們就會想到吃，一說到吃，就會想起瘦身期應(yīng)該遠(yuǎn)離高熱量食物!遠(yuǎn)離高熱量食物當(dāng)然是對的，怕只怕遇上那些“以為自己吃的是低熱量食物”，下面吃教授就給大家列舉幾種看似低熱量，但其實(shí)卻是熱量炸彈的食物，想瘦的小伙伴一定要警惕!

　　1、脫水蔬菜干

　　看到名字叫“蔬菜干”，市面上銷售的蔬菜干熱量可是超乎想象，而且相比新鮮蔬菜來說，這些脆脆的蔬菜干在加工過程中就流失了大量的水分、維生素等營養(yǎng)成分，再加上一些額外添加的鹽、糖等調(diào)味料，不益于瘦身。

　　2、八寶粥

　　粥本身就是高GI的食物，再加上市面上的八寶粥都有額外添加大量的糖進(jìn)行調(diào)味，所以升糖指數(shù)更高，吃完不僅飽腹感差，還容易使體內(nèi)分泌大量的胰島素，造成脂肪堆積。

　　3、風(fēng)味酸奶

　　酸奶含有益生菌，有益腸胃蠕動，所以很多小伙伴都會在瘦身期常喝它。不過市面上的酸奶并沒有想象中的那么健康，尤其是一些標(biāo)有“風(fēng)味酸奶”的產(chǎn)品。這些酸奶除了有牛乳之外，含量最高的就是糖，熱量并不低，所以瘦身期建議選擇脫脂或低脂的原味酸奶為最佳。

　　4、速食麥片 速食麥片不同于燕麥，它是由小麥、玉米等多種谷物混合制成，為了豐富口感，通常還會加入麥芽糊精、奶精等添加劑，里面真正的燕麥含量很少，所以營養(yǎng)價值并不高，而熱量卻是很高的。

　　5、糙米卷

　　糙米卷，它是以植物油、棕櫚油、糖、麥芽糊精、鹽等作為主要成分的，每100克的糙米卷熱量就高達(dá)580大卡，約等于3、4碗米飯的熱量。常食用，不僅會讓人長胖，還容易增加心血管疾病的風(fēng)險。

　　你是不是也被這些食物套路了?如果是，那就趕緊遠(yuǎn)離，別被它的假面具欺騙!